【パパ育児】子育てにおける父親のうつや悩みと解決法９選　

こんにちはゆんです。

子どもは可愛いけど、子育ても夫婦関係も仕事も悩むことが多いなぁ・・・

子育ても仕事も頑張ってるけど、ちょっと大変で悩むが増えてきたなという方におすすめの記事です。

本記事のまとめ

・育児は夫婦で行うもの。手伝うのではなく一緒に楽しむ。
・ぐずるときはドライブなど外に連れ出すと効果的。
・パパは嫌！と言われないように毎日子どもと触れ合うこと。
・自分の時間は早起きや昼休憩を活用して確保すること。

いろんなパパの悩みを徹底調査し、ちょっとでも心が軽くなるような考え方をまとめています。それではどうぞ！

イクメンパパ達のうつや悩みまとめ
まとめ
あとがき

イクメンパパ達のうつや悩みまとめ

育児に悩んでいるパパたちの悩みをまとめました。あなたもどれかに当てはまっているのではないでしょうか？

パパの悩み

・泣き止んでくれない
・妻が褒めてくれない
・妻から怒られる
・ママがいい！と言われる
・自分の時間が持てない
・仕事との両立が難しい
・子育ての方針が夫婦で合わない
・父親になる実感が湧かない
・子ども（特に新生児）をどう扱っていけばいいのか分からない

これらの悩みについて一つずつ対処法を解説します。

①泣き止んでくれない

育休取得して1ヶ月経過した感想は、素直に「ワンオペ育児は無理ゲー」です。
泣き叫ぶ赤ちゃんにミルク、おむつ交換、空調管理、スクワット…何やっても泣き止まないときはほんと鬱になりそうですw
でももう一人にパスできるのは精神的にかなり楽。パスするだけで泣き止むことも。#男性育休

— 谷園＠育児パパ (@tanien_ikuji) July 31, 2022

なかなか泣き止んでくれない時って本当に滅入ってしまいますよね。ミルクをあげたりおむつを替えたり室温を変えてみたり、いろいろやってみてどれが正解か毎回試すしかないです。対処法一覧は下記の通りです。

泣き止ませる対処法

・ミルク、お菓子をあげる
・おむつを替える
・抱っこする（上下に揺らすのが効果的）
・室温を調整する（暑そうなら扇風機など）
・テレビ、Youtubeを見せる（砂嵐画面、ふかふかの歌など）
・散歩
・お風呂に入れる
・ドライブ→個人的には一番効果あり！

②妻から怒られる

私の口は余計なことしか言えんのか

また妻に怒られる

機嫌をとりたいけど、私の言うことは全て言い訳らしい…

大抵が私と子供だけで何かあった時にのことについて責められる

今日は何かあったわけでないけど、確認が足りないだって…

明日の朝、放デイに電話せな

— G.K (@GGk40441298) August 1, 2022

どうしてもママ目線の子育てとパパ目線の子育てとでは異なる部分が出てきてしまいます。あくまで経験上ですが、特に安全面についてはママのほうが敏感ですね。

これをやったら危ない！という点で奥さんから指摘があったら素直に吸収しましょう。

原因を自分以外のもの（他人、環境など）と考えて話すと、言い訳っぽく聞こえます。仕事でもそうですよね？

自分責任論で奥さんからの意見を素直に聞いてみてください。「たしかにそうだ！」と納得できるのではないでしょうか。

③妻が褒めてくれない

旦那いいとこあるじゃん…と一瞬思う場面もあるけど育児で1番大変だった頃に「お前がスーパーに行く時に息抜きさせてやってんだろ！」と言われた台詞が一生頭から離れず秒で殺意に変わる

— ゆう (@GFGnSPoihCCfyyh) July 27, 2022

奥さんが育児で大変なときに思いやりのない言動があるとずっと心に残ります。
それが積もって飽きられてしまうと、夫への興味がなくなり褒められることは無くなります。
奥さんは育児をやって当たり前、夫は育児を手伝う、というスタンスだと「なんで褒めてくれないのか？」と思いがちになります。
育児は一緒にやるものという意識に変えてみてください。

④ママがいい！と言われる

2歳娘がイヤイヤ期で「ママがいい！」時期なのは仕方ないけど、旦那が寝る前のオムツ替えを頼んだのにすぐ諦めるところがイヤだ。こっちは眠いなか子どもたちの歯を磨いて、4歳娘のトイレにも付き合ってるのに。オムツ替えすら断られているとか親戚のおじさんかな？😇

— タルト＊4y&2y (@3n98W3vp1x6lBrL) July 31, 2022

子どもと触れ合う時間が少ないと、ママといる時間が普通になり、パパとの時間は「違和感」になってしまいます。その結果、子どもが安心できず拒否されてしまいます。そうならないためにも毎日子どもと接する時間を持ってください。