こんな気持ちを抱えたことはありませんか？
- 会社を辞めるときに涙が出てしまった
- 泣いたことを後悔している…引かれていないか心配
- 相手が泣いてくれたけど、どんな意味があったんだろう
退職のあいさつや最後のやり取りで、思わず涙が出てしまった。あるいは、上司や同僚が涙を流して送り出してくれた。
そんな経験に戸惑いながらも、心がじんわり温かくなった人もいるのではないでしょうか。
退職の場面では、感謝や寂しさ、うまく言葉にできない思いが一気に込み上げてくるものです。
涙は、後悔や失敗ではなく、「本気で働いてきた証」「人とのつながりがあった証」として自然にあふれるものです。
この記事では、退職時に泣いた・泣かれたときの本音や、気まずさを感じたときの受け止め方、そして感情的になったあとにどう振る舞えばよいかを、わかりやすくお伝えしていきます。
- 退職時の涙は、感謝や寂しさがあふれた自然な感情
- 泣いた・泣かれた場面も、誠実に向き合えば良い思い出になる
- 経験を前向きに捉え、自分らしいキャリアを考えるきっかけに
＼新たな一歩を踏み出したいあなたへ／
涙が出るほどの想いがあったからこそ、次の職場選びも大切にしてみませんか？
退職時に泣いた・泣かれた…感情が高ぶる瞬間とは
退職のあいさつや、最後の業務日。
いざその瞬間になると、思っていた以上に感情が揺さぶられるものです。
特に人間関係が良好だった職場では、これまでの日々が一気に思い出され、胸がいっぱいになることも少なくありません。
泣いてしまったのは甘え？それとも素直な気持ち？
「社会人なのに泣いてしまったなんて…」と、自分を責めてしまう人もいます。
けれど涙は、弱さではなく、それだけ気持ちを込めて仕事に向き合ってきた証です。
同期や後輩、係長（オヤジ）まで泣いちゃって私も号泣。夕礼で挨拶する時、最後だしちゃんと話たかったけど嗚咽で言葉にならなくてグタグタ…。
ちゃんと挨拶したかったと今でも後悔してる。（ママスタ）
何年も働いてきた場所を離れるというのは、大きな節目です。
感謝や寂しさ、伝えきれなかった思いが込み上げ、涙が出てしまうのは自然なこと。
無理に抑える必要はありませんし、泣いたからといって印象が悪くなるわけでもありません。
泣かれた側が抱える戸惑いや本音
一方で、退職のあいさつをしたときに相手が泣いてしまい、嬉しくて戸惑ったという声もあります。
「まさか泣いてくれるなんて」
「こちらが申し訳なくなった」と感じる人も多いでしょう。
ただ、涙は本音があふれた証拠です。
上司や同僚にとって、あなたの存在が大きく、それだけの思いを抱いて送り出してくれたのだと受け止めてみてください。
涙の裏にある感情を理解する
涙の理由は人それぞれですが、多くの場合「寂しさ」「感謝」「応援」の気持ちが混ざっています。
単なる別れではなく、「一緒に過ごした時間に意味があった」とお互いに感じられたからこそ、涙があふれるのです。
それは、トラブルではなく「良い関係で退職を迎えられた証」として、誇っていい経験です。
泣いてしまったとき、泣かれたときの適切な対応
退職のあいさつで涙が出てしまったり、相手が涙を見せてくれたりしたとき、どう振る舞えばよかったのかと後から悩む人もいます。
けれど、その瞬間に完璧な対応をする必要はありません。大切なのは、相手の気持ちを受け止めることです。
気まずさを和らげるひとこととは？
泣いてしまったときは、「すみません、ちょっと感情が込み上げてしまって…」と、ひとこと添えるだけでも空気は和らぎます。
相手が泣いた場合も、無理に慰めようとせず、「こちらこそ、本当にありがとうございました」と丁寧に伝えることで、お互いの想いが通じやすくなります。
気まずく感じるかもしれませんが、その場の空気を否定しないほうが、ずっと自然であたたかいやり取りになります。
謝るべきか、感謝を伝えるべきか
涙を見せたことで「迷惑をかけたかも」「空気を悪くしたかも」と思う必要はありません。
泣くこと自体に良し悪しはありませんし、謝るよりも感謝の気持ちをしっかり伝えるほうが大切です。
感情があふれるほど、その職場で過ごした日々に意味があったということ。
「本当にお世話になりました」と素直に伝えるだけで、その場はあたたかく締まります。
感情的なやり取りの後に意識すべきこと
涙があった退職のやり取りは、印象に強く残るものです。
だからこそ、最後の締めくくりとなる言葉や態度を丁寧にすることが、余韻をより良いものにしてくれます。
帰り際や最終出社日には、「本当にありがとうございました」と改めて伝える、手紙やメッセージを添えるなど、小さな心遣いが相手の記憶に残ります。
感情的な退職を防ぐために意識したいこと
退職時に涙が出るのは悪いことではありませんが、「伝え方を間違えてトラブルになった」「必要以上に気まずくなってしまった」というケースもあります。
そうした行き違いを防ぐためには、感情的になりすぎないための準備が大切です。
タイミングと伝え方が雰囲気を左右する
退職の意思を伝えるタイミングや言い方によって、その場の空気は大きく変わります。
急すぎる申し出や、感情に任せた一方的な伝え方は、相手を驚かせたり、必要以上に感情を揺さぶってしまうことがあります。
できるだけ落ち着いたタイミングを見て、冷静に話すことを心がけましょう。
あらかじめ言葉を整理しておくことで、自分の気持ちも安定しやすくなります。
泣きやすい職場・関係性なら事前準備を
職場の雰囲気や人間関係によっては、感情があふれやすい環境もあります。
長年のつながりが深い人や、特別にお世話になった上司には、あいさつの場で涙が出る可能性も高いでしょう。
あらかじめ「感情が込み上げるかもしれない」と覚悟しておくことで、自分なりに気持ちの準備ができます。
手紙やメッセージを添えて、あえて言葉は簡潔にするなどの工夫も有効です。
感情を整理してから話す余裕を持つ
伝える直前まで気持ちが定まらないと、不安や迷いが表に出てしまいやすくなります。
感情的にならずに話すためには、「自分がなぜ辞めたいのか」「何を大切にしたいのか」を事前に整理しておくことが重要です。
また、誰かに一度話してみるだけでも頭が整理され、感情のコントロールがしやすくなります。
信頼できる同僚や、転職エージェントなどの第三者に相談しておくのもおすすめです。
感情的になったことを後悔しているあなたへ
退職の場面で涙を流したあと、「やっぱり泣くべきじゃなかったかも…」「空気を乱してしまったかな」と、あとから後悔する人もいます。
でも、涙は決してマイナスなものではありません。
それだけその職場や人との関係に本気で向き合ってきたからこそ、感情があふれたのです。
当サイト管理者の体験談
僕の経験談ですが、転職や転勤で一緒に働く人とお別れする機会が何度かありました。
いずれも１年くらいの短い期間でしたが、送別会で泣いたり泣かれてもらったり。
たとえば、1年在籍した出向先の送別会では寂しさのあまり私が号泣。優しい方達ばかりでお世話になりっぱなしでした。。。
また、5年在籍した会社での送別会では後輩や先輩が泣きながら見送っていただきました。
もちろん中には白い目で見ていた方もいるかもしれません。
でも涙は多くの方へ感謝や寂しさの感情を伝えられるものです。
後悔することのないよう、そのまま感情をお伝えしましょう。
泣いた・泣かれた＝悪い退職とは限らない
退職時の涙は、感謝や寂しさ、これまでの努力が詰まった気持ちが表に出た自然な反応です。
むしろ、最後まで誠実に働いた証とも言えます。
泣いてしまったことで「幼稚だ」と思われたのでは…と不安になるかもしれませんが、多くの場合、周囲はむしろその想いを感じ取ってくれています。
あなたが泣くくらい良い職場だったのですから、きっと暖かく受け取ってくれたはずです。
自分の本音に正直でいられた証かもしれない
働いてきた時間を振り返り、こみ上げる気持ちを抑えきれなかった――。
それは、自分にとってその仕事がどれだけ大切だったか、よく表している出来事です。
涙を流すほどの想いがあったということは、それだけ充実した経験を重ねてきたということ。
感情を出せたことは決して恥ずかしいことではありません。
大切なのは、その経験を自分の中で肯定し、次のステップに活かすこと。
気持ちが落ち着いたら、「あの涙にも意味があった」と思えるはずです。
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涙が出るほどの想いがあったからこそ、次の職場選びも大切にしてみませんか？
まとめ：涙も想いも、大切にしながら次のステージへ
退職の場面で涙が出るのは、それだけ本気で働き、真剣に向き合ってきた証です。
泣いたからといって後悔する必要はありませんし、泣かれたからといって気負う必要もありません。
大切なのは、その想いや経験を受け止めて、自分らしく前へ進むこと。
感情が動いたということは、それだけ自分のキャリアや人とのつながりを大切にしている証です。
これからの働き方や、自分に合った環境をもう一度見つめ直すタイミングかもしれません。
もし「もっと自分らしく働ける環境を探したい」と感じているなら、転職エージェントに相談してみるのもひとつの方法です。
退職に向けた不安やキャリアの方向性も、プロに相談することで整理しやすくなります。
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