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無職でやる気が出ない!無気力でも自然と意欲が湧く5ステップ

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こんにちはゆんです。

無職だけど疲れて何もやる気が出ないんだよね。どうすればいいんだろう。
働いてなくても体がだるくて何もしたくない時ありますよね。簡単なことから始めてみましょう!

働いてなくても疲れるもんは疲れます。ただ、やる気が出なくてもちょっと一歩踏み出すだけでやる気が出てきます。何をやるべきか一緒に見ていきましょう。

本記事のまとめ

・無理にやる気を出そうとしない
・自然と意欲的になれるから安心して
・まずは小さくてもいいから一歩踏み出してみよう

ゆんゆんブログのプロフィール

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やる気は無理矢理出すものじゃない

いざやる気を出そうと思ってもなかなか出ないものですよね。誰であろうと一定の環境になれば誰しも起こりうることです。

「自分はダメだなぁ」と思わず、まずは受け入れましょう。

やる気が起きないことで自分を責めないでください。

でも一つだけ覚えていただきたいことがあります。それは『少し行動するだけで自然とやる気が出てくる』ということです。

本記事を最後まで読んでいただき、一歩だけでも踏み出していただけたら幸いです。

無職でやる気が出ないときの体験談

やる気が出ないときの実際の気持ちをいくつかご紹介します。

ひきこもり無職から抜け出すためにがんばったとして その先にあるのが地獄の労働ってのがきついな やる気でないよ まあこのままなにもしなかったら破滅だけどさ(引用元:Twitter

どうしてこんなにやる気が起きないのか 無気力状態過ぎる 働いてた時の方がお勉強していたという衝撃(引用元:Twitter

最近は、やる気がでない。考えるのが面倒。頑張りたくないです。(引用元:教えてgoo!

無職になるとやる気が出ない方は非常に多いです。

無職の方へのアンケート調査結果

無職の方へアンケート調査を行った結果をご紹介します。

【アンケート結果】

  • 仲の良い友達が多い 32.2%(有職の方は51%)
  • 親から信頼されてると思う 48.3%(有職の方は71.5%)
  • 健康に自信がある 24.5%(有職の方は52%)

(引用元:ベネッセ教育総合研究所 若者の仕事実態調査

また、下記アンケートの結果から、自由に使える時間がある一方で今の生活に満足している方は非常に少ないことがわかります。

【その他のアンケート結果】

  • 時間的なゆとりがある 83.9%
  • 理想に近い生活を送ってる 13.6%
  • 経済的なゆとりがある 15.2%

(引用元:ベネッセ教育総合研究所 若者の仕事実態調査

これらのデータをもとに、やる気が出ない原因を見ていきましょう。

無職でやる気が出ない7つの原因

無職でやる気が出ない7つの原因

なぜやる気が出ないのか理由は次の7つです。

それでは1つずつ見ていきます。

①失敗から立ち直れない

仕事や受験での経験から、また失敗するのが怖くて挫折してしまうことがあります。

怖くて挫折してしまうことは当たり前です。

前向きに捉えよう!と言われても簡単に意識を変えることはできません。

でも、その失敗経験は無駄じゃありません。ツラい経験をしたことで人に優しくなれます。

②目標がない

わくわくするような目標がないため、やる気が出ないことがあります。

世の中の人全員がちゃんとした目標を持ってるなんてことはありません。むしろ少数派です。

心から集中できるものを見つけていきましょう。

今よりずっと充実した毎日がやってきます。

③生活環境が悪い

いつも同じ生活だと刺激が少なくストレスが溜まりがちになります。

また、日に当たらず部屋にこもったり、接する人が数人ほどの限定的な環境だとモチベーションは上がりにくいです。

少しだけでいいので昨日より環境を変えるような行動が必要です。

④過度のストレスがある

人間関係や思い通りに物事が進まない時、ストレスを受けやすくなります。

そのストレスによってポジティブな気持ちを持つことができず、疲れてやる気がでないことがあります。

何をしてもイライラしたり不満が出てしまう時は、一旦外の空気に触れてみましょう。

⑤スキル不足で自信がない

専門的な仕事のスキルがなかったり、有効な資格も持っていない場合に落ち込んでしまうことがあります。

自己肯定感が低くなることにより、何事にも意欲的になれないこともあるでしょう。

でもスキルなんて働いてから身につけていけばいいんです。

スキルをつけるより、スキルが身につくような環境に入ることが先決ですね。

⑥やりたいことがない

楽しいと思えることがなく、やりたいことがないケースも多いです。

以前まで興味があったことも、急に熱が冷めることがあります。

今までのことに飽きてしまったら、新しいことへチャレンジする絶好のタイミングです。今から動き出してみましょう。

⑦社会的な評価がない

無職期間はどうしても人との付き合いが減ってしまいます。

また世間的に何かを達成したり貢献することも減り、社会的に評価されていないと感じることもあります。

客観的な評価を受けられないためモチベーションが下がってしまいます。

一定の社会的な繋がりは人の生活において必要です。

以上、主な原因7つを挙げました。

これらが原因でどうしてもやる気が出ないことが多いです。

やる気が出ない無職生活の特徴3パターン

どうしてもやる気が出ない方の生活の特徴を見ていきましょう。

やる気が出ない無職生活の3パターン

パターン①:引きこもりの生活

ずっと部屋に閉じこもり生活リズムが乱れてしまうことがあります。

朝方に寝て夕方に起きたり、全く運動せず家から出ることもほとんど無くなったり、引きこもった生活を送ってしまいがちになります。

パターン②:誰とも話さない生活

無職だと誰とも直接話さないような生活になってしまいます。

家族であっても全く会話がなくなってしまったり、必要最低限な会話しか交わさなくなります。

生活環境がどんどん隔離され、社会復帰がさらに難しくなるという悪循環に陥ります。

パターン③:何もやっていない生活

ネットやゲーム、漫画も飽きてしまって時間だけが過ぎてしまうこともあります。

無職だと何でもできる時間があって楽しい!みたいに思われがちですが、実際無職になるとやることがなくなり、何に対してもやる気が出なくなてしまうことがあります。

無気力は最大の敵かもしれませんね。

なぜやる気が出ないと困るのか?

次にやる気が出ないことによる悪影響ですが、それは理想とのギャップが埋まらないからです。

どのような理想かと言うと以下のことが挙げられます。

理想の姿
・経済的な自立
・社会的な交流
・目標の達成 など

社会人としての理想があるのに、やる気が出ないと困ってしまいますよね。

具体的にどのように就職まで進めていくべきか見ていきましょう。

やる気が出ないときに意欲が湧く5ステップ

無職からでもやる気が出る5ステップ

環境を変えてみたり、就職サービスに登録してやる気を引き起こさせたり、色んな方法があります。

ここではなるべく取り組みやすいものから順に5つご紹介します。

事務的に無理矢理やろうとしてもツラいだけです。自分のペースでゆっくり楽しみながら進めていきましょう。

①生活リズムを整える

まずは日中動けるように生活リズムを整えましょう。

無職期間は明け方まで起きていたり、昼過ぎまで寝てしまいがちです。

朝に日光浴することで体内時計がリセットされ、心を安定させることもできます。

まずは体を活性化させましょう。

②プチ旅行してリフレッシュ

次におすすめなのが近場へのプチ旅行です。

飛行機や新幹線で何時間も移動するのではなく、数10分くらい電車で離れたところでOKです。

※僕も行ったことない近場へプチ旅行して気分転換してました。

普段行かない場所に行くだけで旅行した気分になり、気分をリフレッシュすることができます。

③自分の市場価値を見てみる

次に自分は市場でどれくらいの価値があるのか見てみましょう。

スムーズに就職先が見つかるようにどんな仕事が向いているのか事前に整理しておきましょう。

やりたいことも無いしどんな仕事がじぶんに合ってるのか分からない!という方は診断ツールを使ってみてください。

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④キャリアプランを作成する

自己分析が終わったら、次は将来の目標を立ててみましょう。

1年後どうなりたいか、3年後どうなりたいかを洗い出します。

そうすることで今あなたが何をすべきかはっきりさせることができます。

キャリアプランシートを準備したので、具体的にどうすればいいか下図を見て実際に作ってみましょう。

失敗しないキャリアプラン例

⑤エージェントを利用する

最後のステップはエージェントの活用です。

自分で大手サイトやハローワーク経由で応募して書類作成し面接を受けることは本当に大変です。

しかし、エージェントを利用することで大幅に負担を軽くすることができます。

当ブログでは無職の方向けに特化した就職エージェントを利用することをおすすめしています。
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その理由は次にまとめます。

無職に特化したエージェントを使う理由

無職専門のエージェントを利用すべき理由は次の3つがあります。

では解説していきます。

①専門化された支援

1つ目の理由は支援内容が無職の方に特化している点です。

たとえば履歴書の添削や面接練習、基本マナーの講義や研修といったサポートが充実しています。

中には履歴書不要で面談だけでOKというエージェントもあるくらいです。

どうやって就活を進めていいか分からない方にピッタリの支援内容です。

②独自のネットワーク

2つ目の理由はエージェント独自のネットワークやコネクションがあることです

一般的なサイトでは無職の方でもOKという求人ばかりではありません。

しかし、専門のエージェントでは「無職の方からでも是非うちに来て欲しい!」という求人しか取り扱っておらず、効率的な就活ができます。

※僕もエージェントを利用したことがありますが、独自ルートを持っていることがあります。この企業に入るにはこのエージェント経由からしかないといったことがありました。

③掲載企業は下調べ済み

3つ目の理由は掲載している企業をあらかじめ調べてくれるところです。

無職からでもOKという求人はブラックな会社であることも珍しくありません。

もちろん全てのエージェントが下調べするわけではありませんが、ちゃんと調べてくれるところが多く自分で就活するよりも安心です。

その他:相談やフォローなど

その他にも就活での素朴な疑問や働いてからのフォローをしてくれるエージェントがあります。

就活のプロが無料でサポートしてくれるのでぜひ活用してください。

各エージェントを徹底比較した記事はこちらです。

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当サイト管理者から一言

人間なんですから、どうしてもやる気が出ないときはあります。

無理にモチベーションを上げず休むことも必要です。

でもその後、ほんの少しだけ新しいことにチャレンジしてみてください。より充実した新しい道へ進むことができます。

いきなり面接を受けろ!というわけではありません。

外の環境に触れてみたり、自己分析してみるなど、ほんの一歩踏み出すだけで、昨日までの自分より大きく成長することができます。

まずは1個だけでも新しいことに挑戦してみましょう!

どうしても挫けそうなときはコメントやお問い合わせ画面から連絡ください。具体的な就活サポートはできませんがお話しを聞かせていただきます。

まとめ

・無理にやる気を出そうとしない
・自然と意欲的になれるから安心して
・まずは小さくてもいいから一歩踏み出してみよう

あとがき

無職の方がやる気を出す方法については以上になります。

記事の途中でご紹介した診断ツールと就職エージェントのまとめはこちらからでも移動できますのでご参照ください。

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ではまた!

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キャリアブロガー ゆん
◇家族構成:奥さん、息子、わんこ ◇20代で関西から東海へ転職 ◇製造業の設計/営業/購買/現場監督などを経験 ◇20代製造業の転職ならお任せください ◇毎月15万円ほど株式投資