- 無職で何もやる気が出ない…
- このままじゃダメだけどやりたいことがない
- 働かないといけないのは分かってるけど…
無職の期間が長引くと、どうしても「やる気が出ない」という状態に陥りがちです。
自分でもどうにかしなければと分かっていても、毎日の生活にハリがなく何も手につかない…。
そんな状態に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
この記事では、無職でやる気が出ない原因とその解決策を探り、再び前向きに動き出すための具体的な方法をご紹介します。
- 無理にやる気を出そうとしない
- 自然と意欲的になれる状況を作る
- まずは小さくてもいいから一歩踏み出してみよう
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やる気は無理矢理出すものじゃない
やる気を出そうと思ってもなかなか出ないものです。
「自分はダメだなぁ」と思わず、まずは受け入れましょう。
でも一つだけ覚えていただきたいことは『少し行動するだけで自然とやる気が出てくる』ということです。
無職でやる気が出ないときの体験談
やる気が出ないときってこのような気持ちですよね。
無職になるとやる気が出ないという方は非常に多いです。
無職の方へのアンケート調査結果
無職の方へアンケート調査を行った結果をご紹介します。
【アンケート結果】
- 仲の良い友達が多い 32.2%（有職の方は51%）
- 親から信頼されてると思う 48.3%（有職の方は71.5%）
- 健康に自信がある 24.5%（有職の方は52%）
（引用元：ベネッセ教育総合研究所 若者の仕事実態調査）
また、自由に使える時間がある一方で今の生活に満足している方は非常に少ないことも分かりました。
これらのデータも踏まえてやる気が出ない原因を見ていきましょう。
無職でやる気が出ない7つの理由
なぜやる気が出ないのか理由は次の7つです。
①失敗から立ち直れない
②目標がない
③生活環境が悪い
④過度のストレスがある
⑤スキル不足で自信がない
⑥やりたいことがない
⑦社会的な評価がない
それでは1つずつ見ていきます。
①失敗から立ち直れない
仕事や受験での経験から、また失敗するのが怖くて挫折してしまうことがあります。
怖くて挫折してしまうことは当たり前です。
前向きに捉えよう！と言われても簡単に意識を変えることはできません。
でも、その失敗経験は無駄じゃありません。なぜなら、ツラい経験をしたことで人に優しくなれるからです。
②目標がない
わくわくするような目標がないため、やる気が出ないことがあります。
今から少しずつ見つけていけばいいんです。
今よりずっと充実した毎日をおくるため、心から集中できるものを見つけていきましょう。
③生活環境が悪い
いつも同じ生活だと刺激が少なくストレスが溜まりがちになります。
また、日に当たらず部屋にこもったり、接する人が数人ほどの限定的な環境だとモチベーションは上がりにくいです。
④過度のストレスがある
人間関係や思い通りに物事が進まない時、ストレスを受けやすくなります。
そのストレスによってポジティブな気持ちを持つことができず、疲れてやる気がでないことがあります。
⑤スキル不足で自信がない
専門的な仕事のスキルがなかったり、有効な資格も持っていない場合に落ち込んでしまうことがあります。
自己肯定感が低くなることにより、何事にも意欲的になれないこともあるでしょう。
でもスキルなんて働いてから身につけていけばいいんです。
⑥やりたいことがない
楽しいと思えることがなく、やりたいことがないケースも多いです。
以前まで興味があったことも、急に熱が冷めることがあります。
⑦社会的な評価がない
無職期間はどうしても人との付き合いが減ってしまいます。
また世間的に何かを達成したり貢献することも減り、社会的に評価されていないと感じることもあります。
客観的な評価を受けられないためモチベーションが下がってしまいます。
やる気が出ない無職生活の特徴３パターン
さらに、どうしてもやる気が出ない方の生活の特徴を見ていきましょう。
パターン①：引きこもりの生活
ずっと部屋に閉じこもり生活リズムが乱れてしまうことがあります。
朝方に寝て夕方に起きたり、
全く運動せず家から出ることもほとんど無くなったり、
引きこもった生活を送ってしまいがちになります。
パターン②：誰とも話さない生活
無職だと誰とも直接話さないような生活になってしまいます。
家族であっても全く会話がなくなってしまったり、必要最低限な会話しか交わさなくなります。
生活環境がどんどん隔離され、社会復帰がさらに難しくなるという悪循環に陥ります。
パターン③：何もやっていない生活
ネットやゲーム、漫画も飽きてしまって時間だけが過ぎてしまうこともあります。
無職だと何でもできる時間があって楽しい！みたいに思われがちですが、実際無職になるとやることがなくなり、何に対してもやる気が出なくなることがあります。
無気力は最大の敵なのです。
やる気が出ない根本的な原因とは？
理想とのギャップが大きすぎることが根本的な原因です。
どのような理想かと言うと以下のことが挙げられます。
理想の姿
- 経済的な自立
- 社会的な交流
- 目標の達成
頭ではわかっているのに、現実と理想のギャップが大きすぎると諦めてしまうもの。
まずは小さなステップを踏むことで徐々にやる気を引き出してみましょう。
やる気が出ないときに意欲が湧く5ステップ
環境を変えてみたり、就職サービスに登録してやる気を引き起こさせたり、色んな方法があります。
ここではなるべく取り組みやすいものから順に５つご紹介します。
①生活リズムを整える
②プチ旅行してリフレッシュ
③自分の市場価値を見てみる
④大手サイトで求人を見る
⑤エージェントを利用する
①生活リズムを整える
まずは日中動けるように生活リズムを整えましょう。
無職期間は明け方まで起きていたり、昼過ぎまで寝てしまいがちです。
朝に日光浴することで体内時計がリセットされ、心を安定させることもできます。
まずは体を活性化させましょう。
②プチ旅行してリフレッシュ
次におすすめなのが近場へのプチ旅行です。
僕も行ったことない近場へプチ旅行して気分転換してました。
普段行かない場所に行くだけで旅行した気分になり、気分をリフレッシュすることができます。
③自分の市場価値を見てみる
次に自分は市場でどれくらいの価値があるのか見てみましょう。
やりたいことも無いしどんな仕事がじぶんに合ってるのか分からない！という方は診断ツールを使ってみてください。
④キャリアプランを作成する
自己分析が終わったら、次は将来の目標を立ててみましょう。
そうすることで今あなたが何をすべきかはっきりさせることができます。
キャリアプランシートを準備したので、具体的にどうすればいいか下図を見て実際に作ってみましょう。
⑤エージェントを利用する
最後のステップはエージェントの活用です。
自分で大手サイトやハローワーク経由で応募して書類作成し面接を受けることは本当に大変です。
しかし、エージェントを利用することで大幅に負担を軽くすることができます。
その理由は次にまとめます。
無職に特化したエージェントを使う理由
無職専門のエージェントを利用すべき理由は次の３つがあります。
では解説していきます。
①専門化された支援
1つ目の理由は支援内容が無職の方に特化している点です。
たとえば履歴書の添削や面接練習、基本マナーの講義や研修といったサポートが充実しています。
どうやって就活を進めていいか分からない方にピッタリの支援内容です。
②独自のネットワーク
2つ目の理由はエージェント独自のネットワークやコネクションがあることです。
一般的なサイトでは無職の方でもOKという求人ばかりではありません。
しかし、専門のエージェントでは「無職の方からでも是非うちに来て欲しい！」という求人しか取り扱っておらず、効率的な就活ができます。
※僕もエージェントを利用したことがありますが、独自ルートを持っていることがあります。この企業に入るにはこのエージェント経由からしかないといったことがありました。
③掲載企業は下調べ済み
3つ目の理由は掲載している企業をあらかじめ調べてくれるところです。
無職からでもOKという求人はブラックな会社であることも珍しくありません。
その他：相談やフォローなど
その他にも就活での素朴な疑問や働いてからのフォローをしてくれるエージェントがあります。
就活のプロが無料でサポートしてくれるのでぜひ活用してください。
各エージェントを徹底比較した記事はこちらです。
当サイト管理者から一言
人間なんですから、どうしてもやる気が出ないときはあります。
無理にモチベーションを上げず休むことも必要です。
でもその後、ほんの少しだけ新しいことにチャレンジしてみてください。より充実した新しい道へ進むことができます。
外の環境に触れてみたり、自己分析してみるなど、ほんの一歩踏み出すだけで、昨日までの自分より大きく成長することができます。
まずは1個だけでも新しいことに挑戦してみましょう！
まとめ
- 無理にやる気を出そうとしない
- 自然と意欲的になれるから安心して
- まずは小さくてもいいから一歩踏み出してみよう
あとがき
無職の方がやる気を出す方法については以上になります。
記事の途中でご紹介した診断ツールはこちらからでも移動できますのでご参照ください。
ではまた！
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